Christoph Huter
«In nur 1 Stunde bekamen unsere Leute einen kompletten Check und eine Beratung.» Christoph Huter, Fachleitung Gesundheitsmanagement ERZ Entsorgung + Recycling Zürich
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Michael Steiner
«Mit dem Schulungsmodul von fit im job konnten wir einen Standard setzen Michael Steiner, Head Management & Leadership Development Credit Suisse
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Andrea Engeler
«Mit den Seminaren konnten wir zeigen, wie wichtig uns die Gesundheit der Mitarbeitenden ist.» Andrea Engeler, Bereichsleiterin Personal & Dienste, Stv. Amtschefin, Amt für Wirtschaft und Arbeit Volkswirtschaftsdirektion des Kantons Zürich
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Dieter Kunz
«Zu Beginn zählten viele ihre Schritte nur zum Spass, dann wurde spielerisch ihr Ehrgeiz geweckt Dieter Kunz, Leiter Personalentwicklung Eidg. Departement für Verteidigung, Bevölkerungsschutz und Sport (VBS), armasuisse
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Marcel Baumgartner
«Mit der ganzheitlichen Betrachtung schafft es fit im job, die Absenzen um 22% zu senken. Genial.» Marcel Baumgartner, Senior Specialist Health Management bei SIX Group
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Produktivität
Absenzen um 35% gesenkt, Produktivität um 2% gesteigert – mit fit im job.
Gutes Gefühl
fit im job – das gute Gefühl das Richtige zu tun!
BGM
BGM ein Brief mit 7 Siegeln? – nicht mit fit im job!
Burnout
Burnout-Gefährdung um 30% reduzieren – mit fit im job.

myRelax
Entspannen lernen – neue Kraft schöpfen

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Wer leistet und Gas gibt, muss auch bremsen lernen...

Doch leider gibt es keinen Ausschalter, der OFF-Button fehlt… beim Einen mehr, beim Anderen weniger. Die Fähigkeit zum Abschalten und gezielt wieder Auftanken will trainiert werden - ähnlich wie ein Muskel braucht auch der Ruhe-Nerv ein regelmässiges Training.

Inhalte myRelax

Zwischendurch Entspannen – Kurzentspannung in die Arbeit integrieren und dann mit mehr Elan weitermachen – dafür steht myRelax mit seinen Anleitungen zu Entspannungsmethoden. Atemtraining, Achtsamkeitsübungen oder Progressive Muskelentspannung (PMR) zählen dazu.

Zusammenhang Stress – Leistung

Wie gehe ich mit Belastungen um?

Entspannungstechniken

Prograssive Muskelentspannung

Atemtechniken

 

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Online Mitarbeiter-Befragung Online
Mitarbeiter-Befragung
Online
Mitarbeiter-Befragung
Mit dem health Report® die richtigen Handlungsfelder erkennen. Mit der Zweitbefragung die Effekte und den Nutzen für das Unternehmen aufzeigen. Weiter
Effektive Gesundheits-Seminare Effektive
Gesundheitsseminare
Effektive
Gesundheitsseminare
Betriebliche Gesundheitsförderung - messbar und wirksam mit den Seminaren von fit im job®. Die nachhaltige Verhaltensänderung ist das oberste Ziel - «let’s change – for good» Weiter
Individuelles Gesundheitsportal Individuelles
Gesundheitsportal
Individuelles
Gesundheitsportal
Das myChange® Gesundheitsportal stellt die zentrale Informationsquelle für alle Aktivitäten im Unternehmen dar – was wird geboten? ...was finde ich wo? BGM 4.0 für alle überall! Weiter
Schrittzähler-Aktionen mit Gamification Schrittzähler-Aktionen –
pedometer® mit Gamification
Schrittzähler-Aktionen –
pedometer® mit Gamification
Schicken Sie Ihre Mitarbeitenden in die Wüste, auf den Everest oder in die Grüne Hölle nach Südamerika – Spass, Motivation und hohe Teilnehmerquoten sind mit dabei. Weiter
Coaching-Modul Leadership-Performance Coaching-Modul
Leadership-Performance
Coaching-Modul
Leadership-Performance
Leadership-Programme „Leading NOW“ Das fitimjob-Programm für mehr Power Ihrer Führungskräfte. Sind Ihre Führungsleute „hard worker“ oder Leading Perfomer? Let`s find out... Weiter
BGM-Management-Workshop BGM-Management-Workshop
BGM-Management-Workshop Holen Sie mehr Leistung in Ihr Unternehmen. Als Chef sind Sie dazu am Drücker. Der grösste Hebel liegt in der Steigerung der Arbeitsproduktivität. Nicht zögern - Gas geben, durchstarten! Weiter
Online Performance-Cockpit Produktivitäts-Monitor®
online Performance-Cockpit
Produktivitäts-Monitor®
online Performance-Cockpit
Weniger Mitarbeitende im «struggling»- und «stretched»-Bereich. Der Produktivitäts-Monitor® zeigt den verbesserten Gesundheitszustand und die gesteigerte Leistungsfähigkeit auf. Weiter
Prämiertes Erholungsprogramm micropause® Prämiertes PC-Erholungspausenprogramm micropause®
Prämiertes PC-Erholungspausenprogramm micropause® Bietet Augen-, Entspannungs- und Koordinations-Übungen, sowie Soforthilfe bei Kopfschmerzen, Stress oder Müdigkeit. Weiter

Wirkung & Nutzen

Das von der fit im job AG entwickelte Entspannungstraining (clearMindTraining®) wurde
mittels einer objektiven Messmethode (HRV) auf seine Wirkung hin untersucht.
Dazu wurden 16 Testpersonen mit einem HRV-Monitor ausgerüstet. Die Datensätze wurden mittels FIRTSBEAT Analysesoftware ausgewertet und die jeweilige Dominanz von Sympathikus und Parasympathikus dargestellt.

Ergebnisse
Bei allen 16 Testpersonen ist die Tätigkeit des Parasympathikus auf der Auswertung
deutlich sichtbar (hellblau). Die Wirkung auf das ANS ist bei der Testgruppe n=16
signifikant. Weitere Untersuchungen sollen die Wirkung auf breiter Basis belegen.

Tools und Zugang


Der richtige Umgang mit An- und Entspannung setzt Potentiale frei. Das nötige Wissen wird kompetent und praxisnah vermittelt – auf vielfältige Möglichkeiten.

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Möglichkeit 1

als Modul im Gesundheitsportal myChange
18 Übungen zur Kurzentspannung (auditive, visuelle, körperliche), jederzeit auch unterwegs abrufbar.


Möglichkeit 2

in Verbindung mit dem Halbtages-Workshop relax – TN erhalten die Übungen per Audio-file

Möglichkeit 3

als komplettes Audio-Training zum selbst Erlernen – ClearMindTraining®
erhältlich hier:

Downloads ClearMindTraining®

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Externe Seite: clearmindtraining_spotify.png
Externe Seite: clearmindtraining_napster.png

ClearMindTraining® ist in 3 Sprachen verfügbar -  Deutsch, Englisch und Französisch.

Möglichkeit 4

Sie haben eine spezielle Idee für Ihr Team bzw. Ihr Unternehmen? … gerne stellen wir uns neuen Herausforderungen, mit Ihnen zusammen – let`s change – for good!

Wirkung & Nutzen


Locker und ausgeglichen trotz Hektik und Stress? Erholung und Entspannung sind wichtige Ressourcen, um mit dem Stress im Alltag umzugehen. Mit den richtigen Methoden An- und Verspannung senken und Wohlbefinden, Konzentration und Leistung erhöhen.

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Herzfrequenzaufzeichnung Entspannungstraining 30 Minuten, bereits schon über den Puls lässt sich die Wirksamkeit der Übungen gut belegen.

Hintergründe (Audio)

Hören Sie hier eine kurze Zusammenfassung der Hintergründe zum ClearMindTraining®

Jeannette Rennhard
«Vielen Mitarbeitenden gelang es nicht mehr aufzutanken.» Jeannette Rennhard,
HR Manager
Neue Aargauer Bank AG
René Villiger
«Wo lohnt es sich, anzupacken? – Antworten auf die Frage gab uns fit im job.» René Villiger,
Manager Human Resources
Microsoft Switzerland
Thomas Jeannerat
«fit im job liefert uns das Komplettpaket. Analyse – Umsetzung – Erfolgsmessung» Thomas Jeannerat,
Leiter Personalentwicklung
Bundesamt für Statistik BFS
Daniel Fahrni
«Mit den Zweitmessungen können wir die Wirkungen unserer Massnahmen belegen. Das macht uns auch als Arbeitgeber attraktiv.» Daniel Fahrni,
Leiter HR Management
Neue Aargauer Bank AG


Ziele myRelax

Entspannungstechniken erlernen

Entspannungstechniken im Alltag umsetzen

Steigerung von Erholung und Leistungsfähigkeit

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Diese Unternehmen haben die Leistung gesteigert, Ausfälle und Absenzen gesenkt und sparen bis zu 3 Mio. CHF.

Klicken sie auf die Referenzlogos und lesen Sie mehr über die BGM-Programme

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